Abgeschlagenheit. Unwohlsein. Häufiges Völlegefühl. All das können Zeichen dafür sein, dass der Darm Entlastung braucht. Heilfasten ist eine Methode, Körper, Geist und Seele zu reinigen und ist auch als Maßnahme zur Gesundheitsprävention hilfreich. Im Vordergrund steht zwar nicht die Gewichtsreduktion, diese ist jedoch häufig ein erfreulicher Begleiteffekt.
Inhaltsverzeichnis:
- Wie funktioniert Heilfasten eigentlich?
- Was bringt mir Heilfasten?
- Was bedeutet Heilfasten nach Dr. Buchinger?
- Wie bereite ich mich auf eine Heilfastenkur im Hotel vor?
- Was sind die Vorteile eines Heilfastenurlaubs im Hotel?
Wie funktioniert Heilfasten eigentlich?
Heilfasten ist eine traditionelle Methode des Fastens, bei der du für einen bestimmten Zeitraum auf feste Nahrung verzichtest und dich stattdessen auf Flüssigkeiten wie Wasser, Tees und frisch gepresste Säfte beschränkst. Der Fokus liegt dabei nicht auf dem Gewichtsverlust, dieser kann zwar ein erfreulicher Begleiteffekt sein, sondern vielmehr auf der Reinigung und Regeneration des Körpers sowie auf der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Der Prozess des Heilfastens läuft, wie folgt, ab:
- Entgiftung und Reinigung deines Körper
- Regeneration und Erneuerung
- Reduzierung von Entzündungen
- Klärung von Körper und Geist
- Achtsame Ernährungsumstellung
Entgiftung und Reinigung:
Beim Heilfasten erhält der Körper eine Auszeit von der ständigen Verdauungsarbeit. Durch den Verzicht auf feste Nahrung kann er sich intensiv mit der Entgiftung und Reinigung beschäftigen. Toxine und Schlackenstoffe, die sich in deinem Körper angesammelt haben, werden abgebaut und ausgeschieden. Dieser Reinigungsprozess unterstützt die Funktion der Entgiftungsorgane wie Leber, Nieren und Darm und fördert die Gesundheit auf zellulärer Ebene.
Regeneration und Erneuerung:
Während des Fastens hat dein Körper die Möglichkeit, sich zu regenerieren und zu erneuern. Durch den Verzicht auf Nahrung wird die Energie, die normalerweise für die Verdauung benötigt wird, für heilende Prozesse im Körper verwendet. Dies kann zur Reparatur von Gewebe, zur Stärkung des Immunsystems und zur Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte beitragen. Das Heilfasten im Urlaub bietet den idealen Rahmen, um diese regenerativen Prozesse zu unterstützen und zu intensivieren.
Reduzierung von Entzündungen:
Viele Gesundheitsprobleme werden durch chronische Entzündungen im Körper verursacht. Das Heilfasten kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, da es deinen Körper von möglicherweise entzündungsfördernden Nahrungsmitteln entlastet. Gleichzeitig fördert das Fasten die Bildung von entzündungshemmenden Substanzen im Körper. Dadurch kann es zu einer Linderung von entzündungsbedingten Beschwerden wie Gelenkschmerzen, Hautproblemen und Verdauungsbeschwerden kommen.
Klärung von Körper und Geist:
Das Heilfasten hat nicht nur physische, sondern auch psychische und emotionale Auswirkungen. Durch den Verzicht auf Nahrung können sich Klarheit und Konzentration verbessern, während gleichzeitig alte Muster und Blockaden gelöst werden können. Viele Menschen berichten von einem gesteigerten Bewusstsein, einer tieferen Verbindung mit sich selbst und einem klaren Blick auf ihre Lebensziele und -prioritäten. Das Heilfasten im Urlaub und speziell bei uns im Antoniushof ermöglicht es dir, dich ganz auf dich selbst zu fokussieren und innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Achtsame Ernährungsumstellung:
Nach dem Heilfasten im Urlaub kann eine bewusste und gesunde Ernährungsumstellung von großer Bedeutung sein. Das Fasten dient als Reset für den Körper und kann helfen, ungesunde Essgewohnheiten zu durchbrechen. Durch die bewusste Auswahl hochwertiger, nährstoffreicher Lebensmittel nach dem Fasten können positive Veränderungen in der Ernährung erreicht werden. Dein Aufenthalt im Antoniushof bietet den perfekten Rahmen, um sich mit neuen, gesunden Rezepten und Methoden vertraut zu machen und langfristig eine ausgewogene Ernährung beizubehalten.
Wie genau die Tage einer Heilfastenkur bei uns organisiert sind und ablaufen, findest du hier auf unserer Website.
--> Mehr Infos zu unserem Heilfasten-Programm
Was bringt mir Heilfasten?
Bei gesunden Menschen gilt: Heilfasten mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte und führt zu einem kräftigen Energieschub. Außerdem steigert es die geistige Leistungsfähigkeit und den Gute-Laune-Pegel. Heilfasten kann dir auch bei bestimmten Krankheiten helfen. Du solltest dich aber vorab mit deinem Arzt besprechen, ob Heilfasten für dich empfehlenswert ist.
Jeder, der vorbeugend etwas für seine Gesundheit tun will, sollte regelmäßig Heilfasten. Heilfasten ist darüber hinaus die ideale Gelegenheit zu einer generellen Ernährungsumstellung. Eine ausgewogene, vollwertige Ernährung ist die beste Garantie dafür, den "frisch" entschlackten und entgifteten Körper nicht erneut mit Schadstoffen zu belasten.
Was bedeutet Heilfasten nach Dr. Buchinger?
Im Antoniushof bieten wir dir die Heilfastenkur nach Dr. Buchinger an und können auf über 30 Jahre Erfahrung als Fasten-Hotel zurückblicken.
Dr. Otto Buchinger war ein Arzt, der eine besondere Form des Fastens entwickelte. Dabei wird deinem Körper Energie, Vitamine und Mineralien durch spezielle Flüssigkeiten zugeführt. Seine eigene Erkrankung führte ihn zu dieser Methode. Als er schwer unter Rheuma litt, entschied er sich für eine Fastenkur-Behandlung – und sie war erfolgreich. Später vertiefte er sein Wissen und gründete 1920 seine eigene Heilfastenklinik. Laut seinen Erkenntnissen wirkt das Heilfasten nicht nur medizinisch, sondern auch auf psychosozialer und spiritueller Ebene. Es bringt uns dazu, innezuhalten, zuzuhören und Abstand von der Alltagshast zu nehmen. Im Hotel Antoniushof erlebst du eine Heilfastenkur in einer herzlichen und familiären Atmosphäre. Das Heilfasten nach Buchinger zählt zu den beliebtesten Formen des Fastens.
Wie bereite ich mich auf eine Heilfastenkur im Hotel vor?
Bevor du dich für das Heilfasten im Urlaub entscheidest, ist es wichtig, dass du dich gut informierst und, wie bereits erwähnt, ärztlichen Rat einholst, insbesondere wenn du gesundheitliche Vorerkrankungen hast. Ein erfahrener Fastenleiter oder Arzt kann dich bei der Durchführung des Fastens begleiten und unterstützen. Wenn du jedoch bereit bist, dich auf diese ganzheitliche Reise zu begeben, kannst du im bei uns im Garten-Boutique-Hotel Antoniushof eine tiefe Transformation von Körper, Geist und Seele erfahren. Genieße diese Zeit der Selbstfürsorge, der Gesundheit und des inneren Wachstums!
Hier sind einige Schritte, die du vor Beginn der Kur bei uns unternehmen kannst:
Konsultation mit einem Arzt:
Bevor du eine Heilfastenkur beginnst, ist es ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass deine Gesundheit für das Fasten geeignet ist. Dies ist besonders wichtig, wenn du gesundheitliche Bedenken oder medizinische Bedingungen hast.
Mentale Vorbereitung:
Setze klare Absichten für deine Heilfastenkur. Überlege, warum du fasten möchtest und welche Ziele du erreichen möchtest. Dies kann deine Motivation stärken und dir während der Kur helfen.
Einkauf und Packliste:
Falls du persönliche Gegenstände für deine Heilfastenkur benötigst, erstelle eine Packliste. Denke an bequeme Kleidung und Badebekleidung für unseren Spa- & Wellnessbereich im Antoniushof. Vielleicht magst du auch Schreibmaterialien für Reflexionen und Notizen sowie Bücher einpacken.
Hydratation und Ernährungsumstellung:
In den Tagen vor dem Fasten solltest du deine Ernährung allmählich anpassen und auf schwere oder verarbeitete Lebensmittel verzichten. Trinke ausreichend Wasser, um deinen Körper auf das Fasten vorzubereiten.
Gewöhne dich an kleinere Mahlzeiten:
Wenn du normalerweise große Mahlzeiten zu dir nimmst, versuche, deine Portionen einige Tage vor Beginn der Kur zu reduzieren. Dies hilft deinem Verdauungssystem, sich auf die Veränderung einzustellen.
Entspannung und Stressabbau:
Versuche, dich in den Tagen vor der Kur zu entspannen und Stress abzubauen. Dies hilft dir, mit einer positiven Einstellung in die Heilfastenkur zu starten.
Offene Einstellung:
Gehe mit einer offenen Einstellung in die Kur. Sei bereit, dich auf die Erfahrung einzulassen und von ihr zu lernen.
Denke immer daran, auf deinen Körper zu hören und auf deine Bedürfnisse während der Kur zu achten.
Was sind die Vorteile eines Heilfastenurlaubs im Hotel?
Heilfasten wird bei uns als individuelle Kur angeboten und ist nicht abhängig von anderen Teilnehmern – Du kannst also jederzeit alleine oder zu zweit eine Basenfastenkur beginnen. Anders als beim Fasten in einer größeren Gruppe kannst du deinen Heilfasten-Aufenthalt in unserem bayerischen Garten-Boutique-Hotel in der Nähe von Passau individueller gestalten.
Einige der größten Vorteile für dich sind:
- Wir blicken auf eine jahrzehntelange Erfahrung zurück
- Du erhältst eine professionelle Betreuung
- Du bestimmst den Zeitraum - Heilfasten ist jederzeit möglich
- Du bekommst ein professionelles Einführungs- und Abschlussgespräch
- Frisch gepresste Obstsäfte & hausgemachte Gemüsebrühen für dich zubereitet
- Du genießt einen Verwöhnplan mit mehr als 10 Behandlungen
- Du erfährst eine entspannende Ablenkung vom Alltag
- Du hast keine Vorbereitungsarbeit
- Voller Fokus auf dich selbst
- Wohltuendes Umfeld mit Wellness & Entspannung
--> Mehr Infos zu unserem Heilfasten-Programm
Hallo, ich bin Miriam Lorenz, Gesundheits- und Ernährungsberaterin im Antoniushof. Als Fastenexpertin führe ich die persönlichen Einführungs- sowie Abschlussgespräche mit dir und stehe natürlich für Fragen während deines Fasten-Aufenthaltes zur Verfügung.
Mit meinem Team sorge ich dafür, dass du über deinen gesamten Aufenthalt gut beraten und versorgt bist. Du kannst dich somit voll und ganz auf dich konzentrieren. Denn wir möchten, dass du die Fastenkur im Antoniushof als „Zeit für dich“ erlebst.
-> Jetzt deine persönliche Heilfastenkur im Antoniushof entdecken
Mit lieben Grüßen,
Miriam Lorenz
„Wir stehen jeden Morgen mit Freude auf, um unseren Gästen eine Starthilfe für ihren persönlichen Restart zu geben. Wir helfen Ihnen neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, indem wir sie mit genussvollen Momenten inspirieren und sie dabei unterstützen wieder mehr Achtsamkeit im Alltag zu leben.
Willkommen im Antoniushof!“