Heute möchten wir dir eine erfrischende Kombination vorstellen: Fastenkur und Urlaub. Wie das Fasten während deines Urlaubs in der behüteten Hotelumgebung sowohl deinem Körper als auch deinem Geist zugutekommen kann, möchte wir dir in diesem Beitrag kurz aufzeigen. Auf zu einer erfrischenden Reise (zu dir selbst)!
Inhaltsverzeichnis:
- 5 Gute Gründe für eine Fastenkur in deinem Urlaub
- Auf die richtige Betreuung kommt es an!
- Welche Arten der Fastenkur kann ich im Hotel machen?
5 Gute Gründe für eine Fastenkur in deinem Urlaub
- Entspannung und Regeneration
- Entgiftung und Reinigung deines Körpers
- Steigerung der geistigen Klarheit
- Gewichtsverlust und Körperkomposition
- Spirituelles Wachstum
Entspannung und Regeneration: Der Urlaub bietet die ideale Umgebung, um sich zu entspannen und zu regenerieren. Indem du dich für eine Fastenkur im Hotel entscheidest, gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich von innen heraus zu reinigen und zu erneuern. Während du dich an einem ruhigen Wohlfühlort befindest, kannst du die stressige Alltagsroutine hinter dir lassen und dich ganz auf dich selbst konzentrieren.
Entgiftung und Reinigung: Das Fasten ermöglicht eine tiefgreifende Reinigung des Körpers, da er in den Hungermodus übergeht und beginnt, gespeicherte Toxine und Abfallprodukte abzubauen. Indem du auf feste Nahrung verzichtest, kann sich dein Verdauungssystem erholen und sich auf die Beseitigung von Toxinen konzentrieren. Das Ergebnis? Ein revitalisierter Körper, der sich leichter und energetischer anfühlt. Du wirst erstaunt sein, wie erfrischend und befreiend es sich anfühlt, wenn sich dein Körper von diesen schädlichen Substanzen befreit.
Erhöhte geistige Klarheit: Das Fasten hat nicht nur positive Auswirkungen auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Viele Menschen berichten von einer gesteigerten geistigen Klarheit während des Fastens. Gerade bei einer Fastenkur im Hotel, wo dir die ständige Beschäftigung mit Essen abgenommen wird, kannst du dich besser auf deine Gedanken, Gefühle und den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Dies führt zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst und einer erhöhten Achtsamkeit für die Schönheit deiner Urlaubsumgebung.
Gewichtsverlust und Körperkomposition: Fasten kann dir dabei helfen, überschüssiges Körperfett zu reduzieren und die Körperkomposition zu verbessern. Wenn du im Urlaub abnehmen möchtest oder deine körperliche Fitness verbessern willst, kann das Fasten eine effektive unterstützende Maßnahme sein. Die begleiteten Bewegungsangebote im Hotel unterstützen dich dabei.
Spirituelles Wachstum: Das Fasten kann eine wundervolle spirituelle Praxis sein, um deine Selbstdisziplin zu stärken, dein Bewusstsein zu erhöhen und eine tiefere Verbindung mit dir selbst zu suchen. Im Urlaub hast du die perfekte Gelegenheit, dich auf deine spirituelle Entwicklung zu konzentrieren und eine innere Harmonie und Ruhe zu finden.
Achtung: Beim Fasten kommt es auf die richtige Betreuung an!
Denke daran, dass das Fasten nicht für jeden geeignet ist und dass du deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitszustände berücksichtigen solltest. Bevor man mit dem Fasten beginnt, sollte man sich mit einem Arzt oder Ernährungsberater beraten, um sicherzustellen, dass man die richtige Methode wählt und keine gesundheitlichen Risiken eingeht. Aber wenn du bereit bist, dich auf diese wunderbare Erfahrung einzulassen, wirst du im Urlaub erstaunliche Vorteile daraus ziehen können. Lass dich von der positiven Energie des Fastens inspirieren und genieße deine Zeit in vollen Zügen!
Hallo, ich bin Miriam Lorenz, Gesundheits- und Ernährungsberaterin im Antoniushof. Als Fastenexpertin führe ich die persönlichen Einführungs- sowie Abschlussgespräche mit dir und stehe natürlich für Fragen während deines Fasten-Aufenthaltes zur Verfügung.
Mit meinem Team sorge ich dafür, dass du über deinen gesamten Aufenthalt gut beraten und versorgt bist. Du kannst dich somit voll und ganz auf dich konzentrieren. Denn wir möchten, dass du die Fastenkur im Antoniushof als „Zeit für dich“ erlebst.
Welche Arten der Fastenkur kann ich im Hotel machen?
Der Fokus in unserem Garten-Boutique-Hotel liegt auf den drei Säulen: Entspannung, Bewegung & Gesunder Genuss. Deshalb lautet unser Plan ganz einfach: „ …entspann di, beweg di & iss gsund!“
Passend dazu bieten wir unseren gesundheitsbewussten Gästen drei Arten von Fastenkuren an:
- Intervallfasten
- Bastenfasten
- Heilfasten
Intervallfasten
Intervallfasten ist ein Trend geworden und eine erfrischende Methode, um deinen Körper in Balance zu bringen und deine Gesundheit zu fördern. Man spricht auch vom intermittierenden Fasten. Mit bewusst strukturierten Essenszeiten nimmst du deine Mahlzeiten innerhalb bestimmter Zeitfenster ein. Sehr beliebt ist hierbei die Regel 16:8, was bedeutet, nur innerhalb eines Zeitintervalls von 8 Stunden zu essen und die restlichen Stunden des Tages zu fasten. Auch im Antoniushof praktizieren wir beim Intervallfasten diesen Rhythmus. Intervallfasten kann zu einem verbesserten Stoffwechsel, erhöhter Fettverbrennung und gesteigerter Energie führen. Es gibt dir die Freiheit, dich auf qualitativ hochwertige Nahrungsmittel zu konzentrieren und deine Ernährung bewusst zu gestalten.
Während deines Aufenthalts kümmern wir uns selbstverständlich darum, dir das Intervallfasten zu erleichtern und dein Wohlbefinden auf natürliche und nachhaltige Weise zu steigern.
--> Mehr Infos zu unserem Intervallfasten-Programm: Hier entlang
Basenfasten
Basenfasten ist eine wunderbare Methode, um deinen Körper in Balance zu bringen und ihn mit positiver Energie aufzuladen. Es konzentriert sich auf den Verzehr von basischen Lebensmitteln wie frischem Gemüse, Obst und Kräutern, die deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Beim Basenfasten verzichtest du auf säurebildende Lebensmittel, was zu einer natürlichen Entgiftung führt und deinen Stoffwechsel ankurbelt. Das kann Migräne und Darmstörungen entgegenwirken. Durch das Basenfasten kannst du ein Gefühl der Leichtigkeit, Vitalität und inneren Harmonie erfahren, das dich erfrischt und gestärkt fühlen lässt. Wir helfen dir dabei, mit dieser gesunden Ernährungsmethode, wieder deine Säure-Basen-Balance zu erreichen und die Selbstreinigungskräfte des Körpers wiederherzustellen.
Basenfasten wird bei uns im Antoniushof als individuelle Kur angeboten und ist nicht abhängig von anderen Teilnehmern – Du kannst also jederzeit alleine oder zu zweit eine Basenfastenkur in unserem bayerischen Garten-Boutique-Hotel in der Nähe von Passau beginnen.
--> Mehr Infos zu unserem Basenfasten-Programm: Hier entlang
Heilfasten
Heilfasten ist eine heilsame Auszeit für Körper und Geist. Es beinhaltet einen bewussten Verzicht auf feste Nahrung und ermöglicht es deinem Körper, sich von innen heraus zu regenerieren und zu reinigen. Während des Heilfastens kannst du eine tiefe körperliche und geistige Erneuerung erfahren, die dich mit neuer Energie und Vitalität erfüllt. Diese heilende Praxis kann zu einem verbesserten Wohlbefinden, einer gesteigerten geistigen Klarheit und einem gestärkten Immunsystem führen. Im Antoniushof führen wir die Heilfastenkur nach Dr. Buchinger durch und verweisen auf über 30 Jahre Erfahrung als Fasten-Hotel.
Eine transformative Reise ins bayrische Ruhstorf mit positiven Auswirkungen auf deinen Körper und Geist.
--> Mehr Infos zu unserem Heilfasten-Programm: Hier entlang
Fazit:
Eine Fastenkur im Urlaub ist zweifellos eine perfekte Kombination. Sie bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper von innen heraus zu reinigen und zu regenerieren, während du gleichzeitig die Entspannung und Schönheit unseres Garten-Boutique-Hotels genießt.
Durch das Fasten kannst du nicht nur körperliche Vorteile wie Entgiftung und Gewichtsverlust erfahren, sondern auch geistige Klarheit und eine tiefere Verbindung mit dir selbst erreichen. Nutze diese wertvolle Zeit, um dich zu transformieren, neue Perspektiven zu gewinnen und gestärkt und erfrischt nach Hause zurückzukehren.
In unserem bayrischen Wellnesshotel wird dir das Fasten so einfach wie möglich gemacht. Mach dich auf den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren und ausgeglicheneren Leben - starte deine Fastenkur im Urlaub!
-> Jetzt deine persönliche Fastenkur im Antoniushof entdecken
Mit lieben Grüßen,
Miriam Lorenz
„Wir stehen jeden Morgen mit Freude auf, um unseren Gästen eine Starthilfe für ihren persönlichen Restart zu geben. Wir helfen Ihnen neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, indem wir sie mit genussvollen Momenten inspirieren und sie dabei unterstützen wieder mehr Achtsamkeit im Alltag zu leben.
Willkommen im Antoniushof!“