Inhaltsverzeichnis:
- Wie funktioniert Basenfasten eigentlich?
- Bei welchen Beschwerden kann mir Basenfasten helfen?
- Was ist der Unterschied zwischen Heilfasten und Basenfasten?
- Wie lange sollte mein Basenfasten-Urlaub dauern?
- Was sind die Vorteile des Basenfastens im Hotel?
Basenfasten ist eine spezielle Form des Fastens, bei der säurebildende Lebensmittel gemieden und stattdessen basische Lebensmittel bevorzugt werden. Der Fokus liegt auf einer ausgewogenen Ernährung, die den Säure-Basen-Haushalt im Körper ausgleicht. Durch den Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Kaffee und Zucker wird dein Körper entlastet und unterstützt, sich zu regenerieren. Wie genau das funktioniert erklären wir dir hier.
Wie funktioniert Basenfasten eigentlich?
Basenfasten ist eine sanfte Form des Fastens, die besonders mild und trotzdem sehr effektiv ist. Du darfst fast alles genießen, was im Körper basisch verstoffwechselt wird und damit die Säure-Basen-Balance wiederherstellt. Auf säurebildende Lebensmittel wie Kaffee, Alkohol, Nikotin und tierische Produkte wird während der Basenkur jedoch verzichtet.
Kurz gesagt funktioniert Basenfasten so:
- Dein Körper wird entgiftet und gereinigt
- Das Säure-Basen-Gleichgewicht in deinem Körper wird hergestellt
- Die Nährstoffversorgung wird gewährleistet und deine Vitalität gefördert
- Du erfährst Entspannung und Stressabbau
- Das Ergebnis ist eine Gewichtsregulierung und mehr Körperbewusstsein
Deine Entgiftung und Reinigung:
Basenfasten im Urlaub ermöglicht es deinem Körper, sich von innen heraus zu reinigen und von schädlichen Toxinen zu befreien. Durch den Verzicht auf die angesprochenen säurebildende Lebensmittel wird das Verdauungssystem entlastet, was zu einer verbesserten Entgiftung führt. Basische Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse, Salate und Kräuter unterstützen diesen Reinigungsprozess, indem sie reich an Vitalstoffen und Antioxidantien sind.
Dein Säure-Basen-Gleichgewicht:
Im Alltag neigen wir zu einer säurelastigen Ernährung, die das Gleichgewicht im Körper stört. Basenfasten hilft, dieses Ungleichgewicht zu korrigieren und den Körper wieder in einen basischen Zustand zu bringen. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt unterstützt eine optimale Funktion der Organe, Stoffwechselprozesse und ein starkes Immunsystem.
Nährstoffversorgung und Vitalität:
Basenfasten bietet eine Fülle an vitalstoffreichen Lebensmitteln, die deinen Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgen. Frisches Obst, Gemüse und Kräuter enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die den Körper vitalisieren und die Gesundheit fördern. Durch die Aufnahme dieser hochwertigen Nährstoffe während des Basenfastens kannst du dich vitaler und energiegeladener fühlen.
Entspannung und Stressabbau:
Der Urlaub ist eine Zeit, um Stress abzubauen und zu entspannen. Basenfasten unterstützt diesen Prozess, da es auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung setzt und den Körper von belastenden Nahrungsmitteln entlastet. Dein Verzicht auf Koffein, Alkohol und andere stimulierende Substanzen kann dazu beitragen, dass du dich ruhiger und ausgeglichener fühlst.
Gewichtsregulierung und Körperbewusstsein:
Unsere kleine Kur kann auch eine positive Auswirkung auf dein Gewicht haben. Durch die bewusste Auswahl von basenbildenden Lebensmitteln und die Vermeidung von säurebildenden Lebensmitteln kann das Basenfasten zu einer natürlichen Gewichtsregulierung beitragen. Gleichzeitig fördert es ein gesundes Körperbewusstsein und eine bessere Beziehung zu deinem Körper.
Bei welchen Beschwerden kann mir Basenfasten helfen?
Wie du eben schon erfahren hast, lassen sich durch das Basenfasten eine Vielzahl an positiven Effekten auf dich und deinen Körper beobachten. Mit einer Basenfastenkur lassen sich Magen-, Leber-, Gallen- und Darmstörungen (Sodbrennen, Reizmagen, Reizdarm) reduzieren. Basenkuren helfen darüber hinaus bei Kopfschmerzen, Migräne, Leistungsabfall sowie Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises.
Basenkuren helfen sogar bei Verspannungen, etwa im Rücken, Nacken, und Schulterbereich sowie bei Armschmerzen, Weichteil- und Gelenkrheuma (Arthritis, Arthrose), und sogar bei Gicht. Weitere Symptome bei denen eine basische Kur helfen kann sind Probleme mit einem erhöhten Harnsäurespiegel, Herz- und Kreislaufstörungen, Herzbelastung mit Sauerstoffmangel, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck, psychosomatischen Störungen, Erschöpfung, leichten Depressionen, vegetativen Störungen, chronischen Infekten ... und vielem mehr.
Du siehst, Basenfasten kann einiges zu einem besseren Leben beitragen.
Was ist der Unterschied zwischen Heilfasten und Basenfasten?
Im Unterschied zum Heilfasten musst du beim Basenfasten keinen strengen Verzicht üben und dein Körper wird weiterhin ausreichend mit Nährstoffen versorgt, so dass deine Leistungsfähigkeit erhalten bleibt. Der Körper entgiftet, entschlackt und entsäuert und verliert nebenbei auch noch Gewicht.
Wie lange sollte ein mein Basenfasten-Urlaub dauern?
Wir empfehlen 7 Tage bzw. Übernachtungen als optimale Dauer für deinen Basenfasten Urlaub. Ab einer Dauer von etwa 5-7 Tagen lassen erfahrungsgemäß die besten Effekte beobachten. Auch ein längerer Aufenthalt bis hin zu 21 Tagen ist bei uns möglich.
Die Basenfastenkur eröffnet dir neben dem eigentlichen Fasten wertvolle Zeit, in sich zu gehen. Da kann der ein oder andere Tag mehr oft gut tun. Anders als beim Basenfasten in einer größeren Gruppe kannst du deinen Basenfasten-Aufenthalt im Hotel Antoniushof individueller gestalten.
Basenfasten wird bei uns als individuelle Kur angeboten und ist nicht abhängig von anderen Teilnehmern – Du kannst also jederzeit alleine oder zu zweit eine Basenfastenkur in unserem bayerischen Garten-Boutique-Hotel in der Nähe von Passau beginnen.
--> Mehr Infos zu unserem Basenfasten-Programm
Was sind die Vorteile Basenfastens im Hotel?
- Bequeme Umgebung bei Erholung und Wellness
- Professionelle Unterstützung bei deiner Kur mit Einführungs- und Abschlussgespräch
- Wir bieten über 30 Jahre Erfahrung im Heilfasten und über 10 Jahre im Basenfasten
- Keine Vorbereitungsarbeit - wir sorgen für alles!
- Basenfasten-Vollpension für Rundum-Versorgung
- Deine Basenfastenkur ist jederzeit möglich und unabhängig von der Jahreszeit
- Du bestimmst die Dauer – möglich sind 7-21 Nächte Basenfastenkur
- Deine Auszeit vom Alltag
Hallo, ich bin Miriam Lorenz, Gesundheits- und Ernährungsberaterin im Antoniushof. Als Fastenexpertin führe ich die persönlichen Einführungs- sowie Abschlussgespräche mit dir und stehe natürlich für Fragen während deines Fasten-Aufenthaltes zur Verfügung.
Mit meinem Team sorge ich dafür, dass du über deinen gesamten Aufenthalt gut beraten und versorgt bist. Du kannst dich somit voll und ganz auf dich konzentrieren. Denn wir möchten, dass du die Fastenkur im Antoniushof als „Zeit für dich“ erlebst.
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Mit lieben Grüßen,
Miriam Lorenz
„Wir stehen jeden Morgen mit Freude auf, um unseren Gästen eine Starthilfe für ihren persönlichen Restart zu geben. Wir helfen Ihnen neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, indem wir sie mit genussvollen Momenten inspirieren und sie dabei unterstützen wieder mehr Achtsamkeit im Alltag zu leben.
Willkommen im Antoniushof!“